Training 2023-04-27

Trainingsplanung für Donnerstag, den 27. April.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2023_04-07 / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1: Kihon & Kata & Kombis

Erstellt von Dominik

WarmUp (10min)

1. Laufen und währenddessen Aufwärmübungen machen
   1. Arme Kreisen
   2. DuckWalk
   3. Springen
   4. Sprints
   5. Kaiten Geris
2. Kegelklauen

Hauptteil (45min)

Aufteilen in drei Gruppen

Ein Trainer betreut die ganze Zeit eine Station

Gruppe A: Weiß

Gruppe B: Gelb

Gruppe C: Orange

Diese drei Gruppen durchlaufen je 15 Minuten die Folgenden Stationen

• Kihon
• Renzoku-Waza
• Kata

Abschluss (5min)

Zuvor schon Materalien hochholen!

• Bruchtest
• Rumble
• Chanbarra
• Kata

Gruppe 2: Bo & Kihon & Kata

Erstellt von Dominik