Training 2023-04-27

Trainingsplanung für Donnerstag, den 27. April. Erstellt von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1: Kihon & Kata & Kombis

Erstellt von TODO

WarmUp (10min)

1. Laufen und währenddessen Aufwärmübungen machen
   1. Arme Kreisen
   2. DuckWalk
   3. Springen
   4. Sprints
   5. Kaiten Geris
2. Kegelklauen

Hauptteil (45min)

Aufteilen in drei Gruppen

Gruppe A: Weiß

Gruppe B: Gelb

Gruppe C: Orange

Diese drei Gruppen durchlaufen je 15 Minuten die Folgenden Stationen

• Kihon
• Renzoku-Waza
• Kata

Abschluss (5min)

Zuvor schon Materalien hochholen!

• Bruchtest
• Rumble
• Chanbarra
• Kata

Gruppe 2: Bo & Kihon & Kata

Erstellt von Bo & Kihon & Kata