Training 2022-11-29

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Gruppe 2: SCHWERPUNKT FEHLT

Erstellt von Dominik.

WarmUp (10min)
  • Laufen
  • Gelenke kreisen
  • Teamball auf Matten
Fitness (20min)
  • Situps mit Medizinball
  • Stoßen mit Medizinball
  • Abwechselnd:
    • Bodenkampf
    • Kissenarbeit im Stand
    • Kissenarbeit am Boden
Hauptteil aufgeteilt in (30min)
  • (Bo) Kata für Grüngurte
  • Kata für Blau
  • Scherentechniken für Braun


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