Training 2025-02-04: Unterschied zwischen den Versionen
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{{Trainingstag|2025_01-03}} | {{Trainingstag|2025_01-03}} | ||
==Gruppe 1 & 2: | ==Gruppe 1 & 2: Keri-Waza & Kata == | ||
# WarmUp (15min) | # WarmUp (15min) | ||
# | ## | ||
# Keri-Waza (15min) | |||
#: immer erst Kissen/Pratzen -> dann Kombi | |||
## Mae-Geri | |||
## Mawashi-Geri | |||
## Yoko-Geri | |||
# Kata (15min) | |||
==Gruppe 3: | ==Gruppe 3: Keri-Waza & Kata == | ||
# WarmUp (20min) | # WarmUp (20min) | ||
# | ## Laufen mit Sprints | ||
## Kreisen und lockeres WarmUp | |||
## Basketball | |||
## HIIT Fokus Beine | |||
# Keri-Waza (25min) | |||
#: immer erst Kissen/Pratzen -> dann Kombi | |||
## Mae-Geri | |||
## Mawashi-Geri | |||
## Yoko-Geri | |||
## Kaiten-Geri | |||
## Ushiro-Geri | |||
# Kata (15min) | |||