Training 2023-12-07: Unterschied zwischen den Versionen
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{{Trainingstag|2023_09-12}} | {{Trainingstag|2023_09-12}} | ||
==Gruppe 1: | ==Gruppe 1: Hanbo== | ||
''Erstellt von | ''Erstellt von Dominik'' | ||
===WarmUp (15min)=== | ===WarmUp (15min)=== | ||
# Gürtelhockey | |||
# Fitness | |||
===Hauptteil (30min)=== | ===Hauptteil (30min)=== | ||
# Tachi-Waza | |||
# Andyoko-Hanbo-Ichi | |||
==Gruppe 2: Hanbo== | |||
''Erstellt von Dominik'' | |||
===WarmUp (15min)=== | ===WarmUp (15min)=== | ||
TODO | # Laufen | ||
# TODO | |||
===Hauptteil (30min)=== | ===Hauptteil (30min)=== | ||
# Andyoko-Hanbo-Ichi | |||
# Andyoko-Hanbo-Ni | |||
# Andyoko-Hanbo-San | |||
==Gruppe 3: Tonfa== | |||
''Erstellt von Dominik'' | |||
===WarmUp (20min)=== | ===WarmUp (20min)=== | ||
TODO | TODO | ||
===Hauptteil (40min)=== | ===Hauptteil (40min)=== | ||
TODO | TODO | ||