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 {{Trainingstag|2023_09-12}}
-==Gruppe 1: SCHWERPUNKT==
+: 5x5 Matten aufbauen
-''Erstellt von AUTOR''
+==Gruppe 1: Nage-Waza==
+''Erstellt von Dominik''
 ===WarmUp (15min)===
-TODO
+# Auf Matten laufen (nicht berühren)
-===Hauptteil (30min)===
+#* evtl mit Ball, der nicht den Boden berühren darf
-TODO
+# Bären retten
+# Rollen/Purzlbaum
-==Gruppe 2: SCHWERPUNKT==
+===Ukemi (10min)===
-''Erstellt von AUTOR''
+# Mae-Ukemi
+# Ushiro-Ukemi (ohne Rolle)
+===Nage-Waza (10min)===
+: Oft Partner wechseln
+# O-Goshi
+# De-Ashi-Barai
+===Bodenkampf (10min)===
+# Türsteher
+# Bodenkampf
+# Rumble
+==Gruppe 2: Nage-Waza==
+''Erstellt von Dominik''
 ===WarmUp (15min)===
-TODO
+# Auf Matten laufen (nicht berühren)
-===Hauptteil (30min)===
+#* evtl mit Ball, der nicht den Boden berühren darf
-TODO
+# Bären retten
+# Rollen/Purzlbaum
-==Gruppe 3: SCHWERPUNKT==
+===Ukemi (5min)===
-''Erstellt von AUTOR''
+# Mae-Ukemi
+# Ushiro-Ukemi
+# Yoko-Ukemi
+===Nage-Waza (15min)===
+: Oft Partner wechseln
+: jedes mal wenn Befehl von Trainer kommt, geht es in den Bodenkampf
+# O-Soto-Gari & O-Uchi-Gari
+# Seoi-Otoshi & Tai-Otoshi
+===Bodenkampf (10min)===
+# Türsteher
+# Rumble
+==Gruppe 3: Renzoku-Waza==
+''Erstellt von Dominik''
 ===WarmUp (20min)===
 TODO
 ===Hauptteil (40min)===
 TODO