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 ==Gruppe 2: Goshin==
 ''Erstellt von Judith''
 ===WarmUp (15min)===
 # Durcheinander Laufen (Vorwärts, Rückwärts, Seitwärts)
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 : auch mal mit 2 Angreifern
-==Gruppe 3: SCHWERPUNKT==
+==Gruppe 3: Nage-Waza & Goshin==
-''Erstellt von AUTOR''
+''Erstellt von Dominik''
+: zuvor schon 3x3 Matten aufbauen pro Paar
 ===WarmUp (20min)===
-TODO
+# Durcheinander laufen
-===Hauptteil (40min)===
+# Aus Laufen kurz Jägerball (max 3 Abschüsse, dann wechsel)
-TODO
+# Stretching (Fokus: Fußgelenk & Schulter)
+# Pratzenarbeit im Wechsel
+===Nage-Waza (10min)===
+# Ganz kurz Ukemi
+# Wiederholung der Würfe ohne Ansage!
+# Dann versuchen aus dynamischern Kontext Wurf zu machen
+===Goshin (20min)===
+# Würgeangriffe (Stand, Wand, Waffe, Boden, etc.)
+===Kata (10min)===
+# Nach belieben