Training 2023-11-16: Unterschied zwischen den Versionen
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{{Trainingstag|2023_09-12}} | {{Trainingstag|2023_09-12}} | ||
==Gruppe 1: | ==Gruppe 1: Kata== | ||
''Erstellt von | ''Erstellt von Stefan'' | ||
===WarmUp (15min)=== | ===WarmUp (15min)=== | ||
# Laufen | |||
=== | # Spiel | ||
# Stretching | |||
===Kata (30min)=== | |||
: Kempo Shodan bis Kempo Sandan | |||
==Gruppe | * Jeweils auf die Höchste den Fokus legen | ||
''Erstellt von | * Alte Katas eher zum Schluss wiederholen | ||
==Gruppe 1: Kata== | |||
''Erstellt von Stefan'' | |||
===WarmUp (15min)=== | ===WarmUp (15min)=== | ||
# Laufen | |||
=== | # Spiel | ||
# Stretching | |||
===Kata (30min)=== | |||
* Kempo Shodan bis Kempo Yodan | |||
* Jeweils auf die Höchste den Fokus legen | |||
* Alte Katas eher zum Schluss wiederholen | |||
==Gruppe 3: | ==Gruppe 3: Kata== | ||
''Erstellt von | ''Erstellt von Dominik'' | ||
===WarmUp ( | : HOLEN: Kissen / Pratzen / Gummiseile | ||
===WarmUp (15min)=== | |||
=== | # Laufen | ||
# Stretching | |||
# Dodgeball | |||
===Kihon (15min)=== | |||
# An Pratzen nach Ansage arbeiten | |||
# Zu dritt auf Kissen arbeiten, einer hält Gummiseil | |||
# Dann sofort nochmal auf sauberers Kihon zurück | |||
===Kata (30min)=== | |||
: Individuell | |||