Training 2023-09-21: Unterschied zwischen den Versionen

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''Erstellt von Dominik''
''Erstellt von Dominik''


===WarmUp (20min)===
===WarmUp (30min)===
TODO
# Laufen
===Hauptteil (40min)===
# HIIT 8x 20/10
# Basketball
# Partnerfitness: Schubkarre, Lunges mit Partner auf Rücken, etc.
===SV (30min)===
# Wiederholen
## Handgelenkfassen
## Schulterfassen
## Würgeangriffe
# Gegen 2-3 Gegner (mit und ohne Kissen) verteidigen
TODO
TODO