Training 2023-09-21: Unterschied zwischen den Versionen
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''Erstellt von Dominik'' | ''Erstellt von Dominik'' | ||
===WarmUp ( | ===WarmUp (30min)=== | ||
# Laufen | |||
=== | # HIIT 8x 20/10 | ||
# Basketball | |||
# Partnerfitness: Schubkarre, Lunges mit Partner auf Rücken, etc. | |||
===SV (30min)=== | |||
# Wiederholen | |||
## Handgelenkfassen | |||
## Schulterfassen | |||
## Würgeangriffe | |||
# Gegen 2-3 Gegner (mit und ohne Kissen) verteidigen | |||
TODO | TODO | ||