Training 2023-09-19: Unterschied zwischen den Versionen

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===WarmUp (15min)===
===WarmUp (15min)===
TODO
# 2 Runden laufen
===Hauptteil (30min)===
# Kurzes Spiel: Alle auf Matten, 2-3 Werfer außen, wenn abgeschmissen 1 Liegestütz
TODO
# Dehnen
 
===Ukemi (10min)===
# Mae-/Yoko-/Ushiro-Ukemi
 
===Nage-Waza (20min)===
:Wiederholen
# De-Ashi-Barai
# O-Goshi
:Ab grün:
# O-Soto-Gari
# O-Uchi-Gari


==Gruppe 3: Nage-Waza==
==Gruppe 3: Nage-Waza==
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