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 {{Trainingstag|2023_04-07}}
-==Gruppe 1: SCHWERPUNKT==
+==Gruppe 1: Kata==
-''Erstellt von TODO''
+''Erstellt von Dominik''
-INHALTE
+===WarmUp (30min)===
+# Laufen
+# Parkour: The Floor is Lava
-==Gruppe 2: SCHWERPUNKT==
+===Kata (20min)===
-''Erstellt von TODO''
+# Je nach Kyu Grad
-INHALTE
+===CoolDown (10min)===
+# Bruchtest
+# Rumble
+# Chanbarra
+==Gruppe 2: Kata==
+''Erstellt von Dominik''
+===WarmUp (30min)===
+# Laufen
+# mit Partner:
+## TODO
+===Kata (20min)===
+# Je nach Kyu Grad
+===CoolDown (10min)===
+# Statisches Dehnen