Training 2023-05-16: Unterschied zwischen den Versionen
→Gruppe 1: SCHWERPUNKT: Kihon und Kumite
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==Gruppe 1: SCHWERPUNKT== | ==Gruppe 1: SCHWERPUNKT== | ||
''Erstellt von | ''Erstellt von Gabriela'' | ||
Warm-Up (15min) | |||
# 3 Runden laufen | |||
# Mattenrutschen | |||
# Im Kreis dehen | |||
Kihon (30min) | |||
# Kurz Stände wdh | |||
# Kihon wdh je nach Gurtfarbe | |||
# Uchi-Techniken wdh: Weiß/Weißgelb an Medizinbällen, ab Gelb am Partner (ohne berühren!!!) | |||
# Kissen/Pratzen: Tsukis, Ukes & kombinierte Tsuki und Uchi-Techniken | |||
Kumite (15min) | |||
# „Mobbingkreis“ | |||
# evtl Kata | |||
==Gruppe 2: SCHWERPUNKT== | ==Gruppe 2: SCHWERPUNKT== | ||