Workout: 20Minute AMRAP: Unterschied zwischen den Versionen
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(Die Seite wurde neu angelegt: „Category:Workout Category:HIIT Category:HIIT FullBody Category:HIIT AMRAP {| class="wikitable" |+ !Autor |Benutzer:DominikRichstein |- !Einteilung |HIIT, FullBody, AMRAP |- !Hilfsmittel |keine |- !Dauer |20 Minuten |} == Hauptteil == {| class="wikitable" |+ !Abfolge !Übung !Umfang !Pause !Sätze |- !1. |Push-Ups |10 | rowspan="3" |keine | rowspan="3" |so viel wie möglich innerhalb von 20 Minuten |- !2. |Sit-Ups |20 |- !3. |Squats |3…“) |
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!1. | !1. | ||
| | |[[Liegestütz]] | ||
|10 | |10 | ||
| rowspan="3" |keine | | rowspan="3" |keine | ||
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!2. | !2. | ||
| | |[[Situps]] | ||
|20 | |20 | ||
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!3. | !3. | ||
|Squats | |[[Squats]] | ||
|30 | |30 | ||
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