Training 2023-04-25: Unterschied zwischen den Versionen
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''Erstellt von Stefan'' | ''Erstellt von Stefan'' | ||
: | :'''WarmUp (15 Minuten):''' | ||
:* 3 Runden laufen | :* 3 Runden laufen | ||
:* Kettenfangen '''Weiß/ Weißgelb /Gelb (45 Minuten):''' Schwerpunkt: Kihon | :* Kettenfangen '''Weiß/ Weißgelb /Gelb (45 Minuten):''' Schwerpunkt: Kihon | ||
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:* Uke: Morote-Uke Jodan, Morote-Uke Gedan, Nagashi-Uke (wiederholen) | :* Uke: Morote-Uke Jodan, Morote-Uke Gedan, Nagashi-Uke (wiederholen) | ||
:* Uchi: Otoshi-Uchi, Yoko-Uchi, Gyaku-Yoko-Uchi (wiederholen) | :* Uchi: Otoshi-Uchi, Yoko-Uchi, Gyaku-Yoko-Uchi (wiederholen) | ||
:* Kombinationen mit dem Partner (Festigung Uke und Uchi) Beginnen mit: Andyoko Hanbo Ichi '''Orange/Grün (45 Minuten):''' Schwerpunkt: Kata | :* Kombinationen mit dem Partner (Festigung Uke und Uchi) Beginnen mit: Andyoko Hanbo Ichi '''Orange/Grün (45 Minuten):''' :Schwerpunkt: Kata | ||
:* Wiederholung: von Khion | :* Wiederholung: von Khion | ||
:* Andyoko Hanbo Ichi | :* Andyoko Hanbo Ichi | ||
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: '''Aufwärmen''' (10min) | : '''Aufwärmen''' (10min) | ||
: | :* Basketball | ||
: '''Bo (10min)''' | : '''Bo (10min)''' | ||
:# Handling | :# Handling | ||
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:# - Angriff Jodan Tsuki - Block- freie Weiterführung | :# - Angriff Jodan Tsuki - Block- freie Weiterführung | ||
:# - Freie Kombinationen | :# - Freie Kombinationen | ||
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