Krafttraining: Unterschied zwischen den Versionen
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!Nachteil | !Nachteil | ||
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!positiv dynamisch | |||
|Last muss überwunden werden | |Last muss überwunden werden | ||
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* nur bestimmter Teil der Muskelfasern wird innerviert | * nur bestimmter Teil der Muskelfasern wird innerviert | ||
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!negativ dynamisch | |||
|Abfangen von Gewicht; schnelle Ausführung trainiert Reaktiv- und Schnellkraft | |Abfangen von Gewicht; schnelle Ausführung trainiert Reaktiv- und Schnellkraft | ||
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| Zeile 104: | Zeile 104: | ||
* provoziert Muskelkater | * provoziert Muskelkater | ||
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!isokinetisch | |||
|gleichmäßiger Bewegungsablauf bei konstanten Widerstand; Übergang von negativ zu positiv ist weich; wenig explosix | |gleichmäßiger Bewegungsablauf bei konstanten Widerstand; Übergang von negativ zu positiv ist weich; wenig explosix | ||
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| Zeile 112: | Zeile 112: | ||
* Geräteabhängigkeit | * Geräteabhängigkeit | ||
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!plyometrisch | |||
|Übergang von negativ zu positiv abrupt; Dehnungsreflex und elastische Komponente des Muskels wird ausgenützt; z.B: Sprungtraining | |Übergang von negativ zu positiv abrupt; Dehnungsreflex und elastische Komponente des Muskels wird ausgenützt; z.B: Sprungtraining | ||
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