Training 2023-03-23: Unterschied zwischen den Versionen

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Bearbeitungen

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 ''Erstellt von Dominik''
-===WarmUp (00min)===
+===WarmUp (20min)===
-* TODO
+# Laufen mit Ball in Gruppe halten
+# Lockers andehnen
+# Seilziehen
+# Spiel: Balkenkampf
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-===Fitness (00min)===
+===Fitness (10min)===
-* TODO
+: Fokus Rücken
+# SitUps
+# ArmLeg Extension
+# Y-Superman
+# Reverse PushUp
+# T-Superman
+# ArmOpener mit Partner
+# PullUp
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 ===Kumite (30min)===
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 ===Kata (15min)===
-* TODO
+* Je nach belieben
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 ===Stretching (15min)===
-* TODO
+* entspanntes statisches Dehnen