Training 2023-02-16: Unterschied zwischen den Versionen
→Gruppe 1: Goshin (SV) & Spiele
Jeanne (Diskussion | Beiträge) |
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''Erstellt von Jeanne'' | ''Erstellt von Jeanne'' | ||
'''<u>WarmUp (10 Minuten):</u>''' | |||
* 2 Runden laufen | |||
* Matten aufbauen (2x 5x5) | |||
'''<u>Weiß/ Weißgelb/ Gelb (35 Minuten):</u>''' | |||
* <u>Wiederholung:</u> Mae-/ Yoko-/ Ushiro-Ukemi | |||
* <u>Weiß/Weißgelb:</u> Umklammerung, Handgelenkfassen | |||
* <u>Gelb:</u> Schwitzkasten, Reversfassen, Schulterfassen | |||
'''<u>Orange/Grün (35 Minuten):</u>''' | |||
* <u>Wiederholung:</u> Abwehr von Angriffen auf dem Boden | |||
* Würger am Boden | |||
* <u>Orange:</u> Würger vorne/seitlich | |||
* <u>Grün:</u> Schlagwaffe,Unterarmwürger | |||
'''<u>Spiele (15 Minuten):</u>''' | |||
* Zaubermaus | |||
* chinesische Mauer | |||
* Kettenfangen | |||
==Gruppe 2: Kata & Bunkai== | ==Gruppe 2: Kata & Bunkai== | ||