Training 2023-02-09: Unterschied zwischen den Versionen

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''Erstellt von Dominik''
''Erstellt von Dominik''


INHALTE
: WarmUp (30 min)
:# Laufen in einer Hallenhälfte
:# Stretching
:# Kampfball (Alternativ Jägerball)
:# Partnerübungen
:#* Schubkarren
:#* Kiba-Dachi Sprünge
:#* Arm nach innen und außen drücken
:#* Trizeps Extensions
:#* Situps
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: Shinai & Bokken (30 min)
:# Kihon mit Shinai
:# Kata Andyoko Bokken Ichi
:# Bunkai aus Andyoko Bokken Ichi
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: Kata nach Wahl (15 min)
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: CoolDown (15 min)
:* Intensives Dehnen