Training 2023-02-09: Unterschied zwischen den Versionen
→Gruppe 2: Shinai & Bokken
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''Erstellt von Dominik'' | ''Erstellt von Dominik'' | ||
: WarmUp (30 min) | |||
:# Laufen in einer Hallenhälfte | |||
:# Stretching | |||
:# Kampfball (Alternativ Jägerball) | |||
:# Partnerübungen | |||
:#* Schubkarren | |||
:#* Kiba-Dachi Sprünge | |||
:#* Arm nach innen und außen drücken | |||
:#* Trizeps Extensions | |||
:#* Situps | |||
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: Shinai & Bokken (30 min) | |||
:# Kihon mit Shinai | |||
:# Kata Andyoko Bokken Ichi | |||
:# Bunkai aus Andyoko Bokken Ichi | |||
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: Kata nach Wahl (15 min) | |||
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: CoolDown (15 min) | |||
:* Intensives Dehnen | |||