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 {{Trainingstag|2023_01-03}}
-==Gruppe 1: SCHWERPUNKT==
+==Gruppe 1: Kata==
-''Erstellt von TODO''
+''Erstellt von Torben''
-INHALTE
+<big>WarmUp (15 min)</big>
+# Spiel
+# Dehnen
+<big>Kata (45 min)</big>
+'''Weiß/Gelb'''
+# Für jeden der 3 Teile einzeln:
+## Kombinationen aus Kempo Shodan zu zweit
+## Kombinationen zusammensetzen und als Kata laufen
+# Teile zusammenführen und Kata ganz laufen
+'''Orange'''
+# Für jeden Teil der Kata einzeln:
+## Kombinationen aus Kempo Sandan zu zweit
+## Kombinationen zusammensetzen und als Kata laufen
+# Teile zusammenführen und Kata ganz laufen
+# Kempo Shodan und Nidan kurz wiederholen
+'''Grün'''
+# Für jeden Teil der Kata einzeln:
+## Kombinationen aus Kempo Yodan zu zweit
+## Kombinationen zusammensetzen und als Kata laufen
+# Teile zusammenführen und Kata ganz laufen
+# Kempo Shodan, Nidan und Sandan kurz wiederholen
 ==Gruppe 2: SCHWERPUNKT==