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Stefan

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 <small>Gabriela → weiß u gelbweis</small>
 <small>Jeanne  → Gelb/ Orange /Grün</small>
 <small>Stefan   → Gelb/ Orange /Grün</small>
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 ==== WarmUp (30-35 min) ====
-:# Matten aufbauen 7x7
-:# Blaue Matten für die kleinen, falls Notwendig
-:# Auf der Matte bleiben, 2 Werfer von außen, getroffen → Liegestütze, Situp, etc.
-:# Liegestützkampf
-:# Spinnenbeinkampf
-:# Beinposition (Kniend ähnlich dem Zenkutsu-Dachi), Partner versucht aus Gleichgewicht zu bringen
-:# Rücken an Rücken hochdrücken
-:# Medizinball klauen aus der Mount
-===== Kleine Gruppe (25-30 min) Fokus Fallschule =====
+# Matten aufbauen 7x7
+# Blaue Matten für die kleinen, falls Notwendig
+# Auf der Matte bleiben, 2 Werfer von außen, getroffen → Liegestütze, Situp, etc.
+# Liegestützkampf
+# Spinnenbeinkampf
+# Beinposition (Kniend ähnlich dem Zenkutsu-Dachi), Partner versucht aus Gleichgewicht zu bringen
+# Rücken an Rücken hochdrücken
+# Medizinball klauen aus der Mount.
+=== Kleine Gruppe ===
+===== Fokus Fallschule  (25-30 min) =====
 # Vorübung für Mae- und Ushiro-Ukemi → Purzelbaum, "Rumeiern", aus der Hocke ohne Rolle, mit den Füßen den Boden über dem Kopf berühren etc.
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 # Durch Griff durchtauchen
-===== Große/Mittlere Gruppe =====
+=== Große/Mittlere Gruppe ===
 ====== Fallschule (5 min) ======
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 # Bis Schultern 5 sek. am Boden o. "richtiger" Bodenkampf
-#
+#Öfterer Partnerwechsel
-::#
-:: Kampf (10 min)
-: CoolDown (10 min)
-:# Stretching
-:# Matten abbauen
-:#
 == Gruppe 2: SCHWERPUNKT==
 ''Erstellt von NAME''
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