Training 2022-12-15: Unterschied zwischen den Versionen
Training 2022-12-15 (Quelltext anzeigen)
Version vom 15. Dezember 2022, 15:55 Uhr
, 15. Dezember 2022keine Bearbeitungszusammenfassung
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|schwerpunktC= | |schwerpunktC= | ||
|inhalt= | |inhalt= | ||
: WarmUp | : WarmUp (20min) | ||
:* 2 Runden laufen | :* 2 Runden laufen | ||
:* Dehnkreis | :* Dehnkreis | ||
:* Sprint hin und her | :* Sprint hin und her | ||
:* Spiel: Rette dich in die Pfütze | :* Spiel: Rette dich in die Pfütze | ||
: Weiß/WeißGelb/Gelb | ---- | ||
: Weiß/WeißGelb/Gelb (40min) | |||
:* Kombination (1-2 bzw 1-4) mit Partnerwechsel | :* Kombination (1-2 bzw 1-4) mit Partnerwechsel | ||
:* Keri-Waza | :* Keri-Waza | ||
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:* Ringespiel | :* Ringespiel | ||
:* Kempo Shodan | :* Kempo Shodan | ||
: Orange/Grün | ---- | ||
: Orange/Grün (40min) | |||
:* 7x7 Matten aufbauen | :* 7x7 Matten aufbauen | ||
:* Ukemi (Mae, Yoko, Ushiro) | :* Ukemi (Mae, Yoko, Ushiro) | ||
| Zeile 41: | Zeile 43: | ||
:* Stretching | :* Stretching | ||
:* kurzes Spiel | :* kurzes Spiel | ||
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: Prüfungsvorbereitung (40min) | : Prüfungsvorbereitung (40min) | ||
:: Wiederholen von ... | :: Wiederholen von ... | ||