SV Handgelenkfassen: Unterschied zwischen den Versionen
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== Handgelenkfassen gleiche Hand == | == Handgelenkfassen gleiche Hand == | ||
=== | === Ausgangsposition === | ||
In der Ausgangsposition stehen sich Angreifer und Verteidiger gegenüber. Unter "gleiche Hand" versteht man, dass der Angreifer das Handgelenkt fasst, welche sich gegenüber liegen. Wenn der Angreifer also mit seiner rechten Hand greift, nimmt er das linke Handgelenk (aus Sicht des Verteidigers) des Verteidigers, bzw. Wenn der Angreifer mit seiner linken Hand greift, nimmt er das rechte Handgelenk des Verteidigers. | In der Ausgangsposition stehen sich Angreifer und Verteidiger gegenüber. Unter "gleiche Hand" versteht man, dass der Angreifer das Handgelenkt fasst, welche sich gegenüber liegen. Wenn der Angreifer also mit seiner rechten Hand greift, nimmt er das linke Handgelenk (aus Sicht des Verteidigers) des Verteidigers, bzw. Wenn der Angreifer mit seiner linken Hand greift, nimmt er das rechte Handgelenk des Verteidigers. | ||
==== Einfache Variante ==== | |||
# Zuerst schockt der Verteidiger den Angreifer mit einem Tritt gegen das Knie (Schocktritt). | # Zuerst schockt der Verteidiger den Angreifer mit einem Tritt gegen das Knie (Schocktritt). | ||
# Nun ballt der Verteidiger die Hand, welche der Angreifer festhält, zu Faust. | # Nun ballt der Verteidiger die Hand, welche der Angreifer festhält, zu Faust. | ||
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/*Bild | /*Bild | ||
=== Variante "Nussknacker" === | ==== Variante "Nussknacker" ==== | ||
TODO | TODO | ||
==Handgelenkfassen überkreuzte Hand== | ==Handgelenkfassen überkreuzte Hand== | ||
=== | === Ausgangsposition === | ||
In der Ausgangsposition stehen sich Angreifer und Verteidiger gegenüber. Unter "überkreuzte Hand" versteht man, dass der Angreifer das Handgelenkt fasst, welche sich -nicht gegenüber- sondern überkreuzt befindet. Wenn der Angreifer also mit seiner rechten Hand greift, nimmt er das rechte (aus Sicht des Verteidigers) Handgelenk des Verteidigers, bzw. Wenn der Angreifer seiner linken Hand greift, nimmt er das linke (aus Sicht des Verteidigers) Handgelenk des Verteidigers. | In der Ausgangsposition stehen sich Angreifer und Verteidiger gegenüber. Unter "überkreuzte Hand" versteht man, dass der Angreifer das Handgelenkt fasst, welche sich -nicht gegenüber- sondern überkreuzt befindet. Wenn der Angreifer also mit seiner rechten Hand greift, nimmt er das rechte (aus Sicht des Verteidigers) Handgelenk des Verteidigers, bzw. Wenn der Angreifer seiner linken Hand greift, nimmt er das linke (aus Sicht des Verteidigers) Handgelenk des Verteidigers. | ||
#Zuerst schockt der Verteidiger den Angreifer mit einem Tritt gegen das | |||
==== Einfache Variante ==== | |||
#Zuerst schockt der Verteidiger den Angreifer mit z.B. einem Tritt gegen das Schienbein (Schocktritt). | |||
#Der Verteidiger dreht nun seine Handgelenk um 180°. | #Der Verteidiger dreht nun seine Handgelenk um 180°. | ||
##Zur Veranschaulichung und zur Erlernung für Kinder und Erwachsene kann man den Schritt "2." wie folgt aufteilen. | ##Zur Veranschaulichung und zur Erlernung für Kinder und Erwachsene kann man den Schritt "2." wie folgt aufteilen. | ||
###Zuerst streckt man den Daumen der festgehaltenen Hand aus. (Siehe Bilder). | ###Zuerst streckt man den Daumen der festgehaltenen Hand aus. (Siehe Bilder). | ||
###Das Handgelenk wird um 90° gedreht, sodass es wie die Geste "Daumen hoch" aussieht. | ###Das Handgelenk wird um 90° gedreht, sodass es wie die Geste "Daumen hoch" aussieht. | ||
###Nun wird das Handgelenk in die selbe Richtung um weitere 90° gedreht. | ###Nun wird das Handgelenk in die selbe Richtung um weitere 90° gedreht. | ||
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/*Bild | /*Bild | ||
=== Variante "Z-Hebel" === | ==== Variante "Z-Hebel" ==== | ||
# Zuerst schockt der Verteidiger den Angreifer mit z.B. einem Tritt gegen das Schienbein (Schocktritt). | |||
# Der Verteidiger legt nun seine freie Hand auf die Hand des Angreifers, welche sein Handgelenk umfasst. | |||
# Anschließend zieht der Verteidiger das festgehaltene Handgelenk zu sich, sodass sein Ellenbogen 90° abgewinkelt ist. | |||
# Gleichzeitig soll auch beim Angreifer der Ellenbogen sich im 90° Winkel befinden. | |||
# Der Verteidiger winkelt nun sein Handgelenk um 90° nach oben. | |||
# Zum Schluss wird das Handgelenk nach vorne / unten, also in Richtung des Angreifers gedrückt. ( Der kleine Finger in Richtung des Angreifers / Boden) | |||
Alternativ kann der Verteidiger mit seiner festgehaltenen Hand, bei '''5.0''' mit einem [[Shikake-Uke]] das Handgelenk des Angreifers festhalten. Dadurch ändern sich die folgenden Schritte leicht in der Durchführung, jedoch bleibt das Prinzip, den Gegner zu Hebeln, gleich. | |||
Der "Z-Hebel" erhält seinen Namen durch das "Z" welches die Handgelenke bei der Durchführung der Verteidigung erzeugen. | |||
/*Bild | |||
== Handgelenkfassen beide Hände == | == Handgelenkfassen beide Hände == | ||