Ukemi: Unterschied zwischen den Versionen
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==Fallschule Vorwärts== | ==Fallschule Vorwärts== | ||
Die Fallschule vorwärts gleicht einer Rolle oder einen Purzelbaum, aber der Kopf darf niemals den Boden berühren. Daher wird die Rolle schräg über den Rücken laufend ausgeführt. | Die Fallschule vorwärts (Mae-Ukemi) gleicht einer Rolle oder einen Purzelbaum, aber der Kopf darf niemals den Boden berühren. Daher wird die Rolle schräg über den Rücken laufend ausgeführt. | ||
# Höhe abbauen durch Schritt nach vorne und beugen des Körpers | # Höhe abbauen durch Schritt nach vorne und beugen des Körpers | ||
# Ein Arm setzt vorne am Boden an | # Ein Arm setzt vorne am Boden an | ||
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==Fallschule Seitwärts== | ==Fallschule Seitwärts== | ||
Die Fallschule zur Seite (Yoko-Ukemi) kommt ohne Rolle aus. Vor allem das Abschlagen ist hier nun wichtig, um die Fallenenergie zu absobieren. | |||
# Zuerst sollte mit einem zusätzlichen Schritt versucht werden, Höhe abzubauen | |||
# Der Arm holt nun für das Abschlagen auf | |||
# Der Körper sollte sich nun krümmen, sodass vom Fuß bis zur Schulter ein Bogen ensteht über diesen nun der Fall abgefangen wird. | |||
# Durch das Abschlagen bremst man den Fall | |||
# Abschließend kann optional ein Kick gegen das Bein eines Gegners ausgeführt werden | |||
'''Bilder''' | '''Bilder''' | ||
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==Fallschule Rückwärts== | ==Fallschule Rückwärts== | ||
Bei der Rückwärtsfallschule (Ushiro Ukemi) ist es besonders wichtig, den Kopf kontrolliert zu Halten, damit er durch das Abschlagen und das damit verbundene Abbremsen des Falls nicht nach hinten auf den Boden fällt. | |||
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'''Bilder''' | '''Bilder''' | ||