Training 2025-01-07

Trainingsplanung für Dienstag, den 07. Januar.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2025_01-03 / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1 & 2: Kihon & Kata

1. WarmUp (15min)
   • Laufen in einer Hallenhälfte
   • Jägerball
   • Kreis aufstellen für
     • Stretching
     • Fitness (Liegestützen etc.)
2. Kihon (15min)
   • Ido-Ashi-Dachi
   • Shikake-Uke
   • Uchiude-Nagashi-Uke
   • Ushiro-Geri
3. Kata (15min)
   • Fokus für Grüngurte: Kempo Yodan
   • Für andere die entsprechende Kata

Gruppe 1 & 2: Kihon & Kata

1. WarmUp (25min)
   • Laufen
   • Lockeres Stretching
   • Basketball
   • Kissenparcour
2. Kata (15min)
   • nach Ansage
3. Kihon (15min)
4. Stretching (5min)