Training 2023-03-28

Trainingsplanung für Dienstag, den 28. März.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von Stefan.
Wichtige Links: Trainingsplan 2023_01-03 / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1: SCHWERPUNKT

Erstellt von TODO

INHALTE

Gruppe 2: Kobudo

Erstellt von Stefan

Aufwärmen (10min)

-Basketball

Bo (20min)

1. Handling
2. Partnerübung - Angriff Shomen Uchi - Block - Kontern -Angriff Jodan Tsuki - Block- freie Weiterführung - Freie Kombinationen - "Freikampf" Tonfa / Bo (10min)
3. Handling
4. Partnerübung gegen Bo - Freie Kombinationen
5. Freikampf Bo gegen Tonfa (ab Braungurt) Kata Bo/Tonfa (20 min)

Kata laufen mit Bo / Tonfa / Sai

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Bo Kata (20min)

1. Andyoko Hanbo Ichi
2. Bunkai

   aus vorheriger Kata zwei Sequenzen zur vertiefenden Übung auswählen

   es muss dabei nicht mit Bo angegriffen werden