Training 2023-03-28

Aus Karalex

Trainingsplanung für Dienstag, den 28. März.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von Stefan.
Wichtige Links: Trainingsplan 2023_01-03 / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1: SCHWERPUNKT

Erstellt von TODO

INHALTE

Gruppe 2: Kobudo

Erstellt von Stefan

Aufwärmen (10min)
-Basketball
Bo (20min)
  1. Handling
  2. Partnerübung - Angriff Shomen Uchi C- Block - Kontern
  3. - Angriff Jodan Tsuki - Block- freie Weiterführung
  4. - Freie Kombinationen
  5. - "Freikampf" Tonfa / Bo (10min)
  6. Handling
  7. Partnerübung gegen Bo - Freie Kombinationen
  8. Freikampf Bo gegen Tonfa (ab Braungurt) Kata Bo/Tonfa (20 min)
Kata laufen mit Bo / Tonfa / Sai


Bo Kata (20min)
  1. Andyoko Hanbo Ichi
  2. Bunkai
    aus vorheriger Kata zwei Sequenzen zur vertiefenden Übung auswählen
    es muss dabei nicht mit Bo angegriffen werden