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23:54, 4. Dez. 2022 DominikRichstein Diskussion Beiträge erstellte die Seite Training 2022-11-10 (Die Seite wurde neu angelegt: „Category:Training 2022 {{Trainingsplanung |gruppe=2 |tag=Donnerstag |datum=10.11.2022 |autor=Dominik |schwerpunkt=Renzoku-Waza |inhalt= : WarmUp (20min) :# Runden laufen :# Dehnkreis :# HIIT 8x 30/10 :# Spiel : Kihon (10min) :* Zenkutsu-Dachi: Uchiude-Nagashi-Uke -> Teisho-Tsuki -> Furi-Tuski :* Koktsu-Dachi: Shuto-Uke -> Mawashi-Geri -> Ura-Kaiten-Geri :* Mahanmi-Neko-Ashi-Dachi: Koken-Uchi als Uke -> Teisho-Uchi gegen Gesicht -> Kin-Geri mit vordere…“)