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09:28, 18. Apr. 2023 DominikRichstein Diskussion Beiträge erstellte die Seite Workout: ABSolut (Die Seite wurde neu angelegt: „{| class="wikitable" |+ !Autor |Benutzer:DominikRichstein |- !Einteilung |Krafttraining, Bodyweight, UpperBody |- !Hilfsmittel |keine |- !Dauer |ca. 35 Minuten (5/25/5) |} == WarmUp == {| class="wikitable" |+ !Abfolge !Übung |- !1. |Strecken und zu Boden |- !2. |Schulter kreisen |- !3. |Hampelmann |- !4. |Brustöffner |- !5. |High Knees |- !6. |Handgelenke kreisen |- !7. |Arme kreisen |- !8. |Oberkörper eindrehen |} == Hauptteil == Category:Kraf…“)