Training 2024-10-24

Aus Karalex

Trainingsplanung für Donnerstag, den 24. Oktober.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2024_09-12 / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1 & 2: Kobudo (Hanbo)

  1. WarmUp (15min)
  2. TODO (15min)
  3. TODO (15min)

Gruppe 3: Kobudo

  1. WarmUp (20min)
    1. Laufen
    2. Basketball
    3. Liniensprints in Kombi mit Fitness
  2. Kobudo (30min)
    aufteilen in Gruppen
    • Weiß/Gelb
      1. Bo Kihon
      2. Hanbo 1
    • Orange/Grün
      1. Bo Handling
      2. Bo Kombinationen
      3. Hanbo 1&2
      4. Bo 1
    • Blau
      1. Bo Handling
      2. Hanbo 1&2
      3. Bo 1
      4. Tonfa Handling
      5. Tonfa 1
    • Braun
      1. Shinai
      2. Bokken 1
      3. Tonfa 1&2
  3. Individuell (10min)