Gruppe 2: SCHWERPUNKT FEHLT
Erstellt von Dominik.
- WarmUp (10min)
- Laufen
- Gelenke kreisen
- Teamball auf Matten
- Fitness (20min)
- Situps mit Medizinball
- Stoßen mit Medizinball
- Abwechselnd:
- Bodenkampf
- Kissenarbeit im Stand
- Kissenarbeit am Boden
- Hauptteil aufgeteilt in (30min)
- (Bo) Kata für Grüngurte
- Kata für Blau
- Scherentechniken für Braun
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