Training 2025-06-26: Unterschied zwischen den Versionen

Version vom 26. Juni 2025, 11:54 Uhr

Trainingsplanung für Donnerstag, den 26. Juni.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2025_04-07 / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1 & 2: Kihon & Kata

WarmUp (10min)
1. Laufen und Stretchkreis
Kihon: Linien laufen (10min)
- Kokutsu-Dachi
- Shuto-Uke im Kiba-Dachi
- Shuto-Uke im Kokutsu-Dachi
- Shuto-Uchi
- Haito-Uchi
Kihon: Arbeit an Kissen (5min)
- Shuto-Uchi
- Haito-Uchi
Kihon: Übungen mit Partner (10min)
- Kombi 4
- Kombi 8
- Kombi frei
Kata (10min)

Gruppe 3: Kihon & Kata

WarmUp (15min)
1. TODO
Kihon: Basics (10min)
- TODO
Kihon: Kissen (5)
- TODO
Kihon/SV: Anwendung (10)
- TODO
Kata (15min)

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 ==Gruppe 1 & 2: Kihon & Kata==
 # WarmUp (10min)
-## Laufen oder Jägerball0
+## Laufen und Stretchkreis
-## Fitness
+# Kihon: Linien laufen (10min)
-# Kihon: Linien laufen (5min)
+#* Kokutsu-Dachi
-#* Jun-/Gyaku-Tsuki
+#* Shuto-Uke im Kiba-Dachi
-#* Mae-Geri
+#* Shuto-Uke im Kokutsu-Dachi
-#* Gedan-Barai
+#* Shuto-Uchi
-#* Uraken-Ucho
+#* Haito-Uchi
 # Kihon: Arbeit an Kissen (5min)
-#* Mawashi-Geri
+#* Shuto-Uchi
-#* Empi-Uchi
+#* Haito-Uchi
-#* Jun-/Gyaku-Tsuki
 # Kihon: Übungen mit Partner (10min)
-#* 4 Kombis aussuchen aus 1-12 ODER eigene
+#* Kombi 4
-# Kata (15min)
+#* Kombi 8
+#* Kombi frei
+# Kata (10min)
 ==Gruppe 3: Kihon & Kata==
-# WarmUp (20min)
+# WarmUp (15min)
-## Laufen
+## TODO
-## Basketball
+# Kihon: Basics (10min)
-## Fitness & Stretching
+#* TODO
-# Kihon (25min)
+# Kihon: Kissen (5)
-## Linie laufen
+#* TODO
-##* Jun-/Gyaku-Tsuki
+# Kihon/SV: Anwendung (10)
-##* Empi-Uchi
+#* TODO
-##* Mae-Geri -> Mawashi-Geri
-##* Gedan-Barai
-##* Empi-Uke -> Age-Tsuki
-##* Shuto-Uke
-## Kissen
-##* Jun-/Gyaku-Tsuki
-##* Mae-Geri
-##* Empi-Uchi & Mae-Hiza-Geri
-##* Mawashi-Geri
-## Renzoku-Waza: 7 (evtl mit Kick) & 10
-## SV Schlagstock
 # Kata (15min)