Training 2025-06-24: Unterschied zwischen den Versionen
Keine Bearbeitungszusammenfassung |
Keine Bearbeitungszusammenfassung |
||
| Zeile 2: | Zeile 2: | ||
==Gruppe 1 & 2: TODO== | ==Gruppe 1 & 2: TODO== | ||
# | # WarmUp (10min) | ||
## Laufen oder Jägerball0 | |||
## Fitness | |||
# Kihon: Linien laufen (5min) | |||
#* Jun-/Gyaku-Tsuki | |||
#* Mae-Geri | |||
#* Gedan-Barai | |||
#* Uraken-Ucho | |||
# Kihon: Arbeit an Kissen (5min) | |||
#* Mawashi-Geri | |||
#* Empi-Uchi | |||
#* Jun-/Gyaku-Tsuki | |||
# Kihon: Übungen mit Partner (10min) | |||
#* 4 Kombis aussuchen aus 1-12 ODER eigene | |||
# Kata (15min) | |||
==Gruppe 3: TODO== | ==Gruppe 3: TODO== | ||
| Zeile 9: | Zeile 23: | ||
## Basketball | ## Basketball | ||
## Fitness & Stretching | ## Fitness & Stretching | ||
# Kihon (25min) | # Kihon (25min) | ||
## Linie laufen | ## Linie laufen | ||
| Zeile 28: | Zeile 38: | ||
## Renzoku-Waza: 7 (evtl mit Kick) & 10 | ## Renzoku-Waza: 7 (evtl mit Kick) & 10 | ||
## SV Schlagstock | ## SV Schlagstock | ||
# Kata (15min) | # Kata (15min) | ||
Version vom 24. Juni 2025, 15:38 Uhr
Trainingsplanung für Dienstag, den 24. Juni.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2025_04-07 / Prüfungsordnung Kempo
Gruppe 1 & 2: TODO
- WarmUp (10min)
- Laufen oder Jägerball0
- Fitness
- Kihon: Linien laufen (5min)
- Jun-/Gyaku-Tsuki
- Mae-Geri
- Gedan-Barai
- Uraken-Ucho
- Kihon: Arbeit an Kissen (5min)
- Mawashi-Geri
- Empi-Uchi
- Jun-/Gyaku-Tsuki
- Kihon: Übungen mit Partner (10min)
- 4 Kombis aussuchen aus 1-12 ODER eigene
- Kata (15min)
Gruppe 3: TODO
- WarmUp (20min)
- Laufen
- Basketball
- Fitness & Stretching
- Kihon (25min)
- Linie laufen
- Jun-/Gyaku-Tsuki
- Empi-Uchi
- Mae-Geri -> Mawashi-Geri
- Gedan-Barai
- Empi-Uke -> Age-Tsuki
- Shuto-Uke
- Kissen
- Jun-/Gyaku-Tsuki
- Mae-Geri
- Empi-Uchi & Mae-Hiza-Geri
- Mawashi-Geri
- Renzoku-Waza: 7 (evtl mit Kick) & 10
- SV Schlagstock
- Linie laufen
- Kata (15min)