Training 2025-05-08: Unterschied zwischen den Versionen
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### Medizinball übergeben | ### Medizinball übergeben | ||
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Version vom 8. Mai 2025, 15:46 Uhr
Trainingsplanung für Donnerstag, den 08. Mai.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2025_04-07 / Prüfungsordnung Kempo
Gruppe 1 & 2: Ukemi & Nage-Waza
- Warmup (10min)
- TODO
Gruppe 3: Kihon & Renzoku-Waza
- Warmup (20min)
- Fitness Core (Paarweise)
- Plank
- Jumping Lunge mit Medizinball werfen
- StandUps
- Situps mit zurückdrücken
- LegRaises with ThrowDown
- Plank Catches
- Medizinball übergeben
- Twist Crunch
- Plank
- Fitness Core (Paarweise)