Training 2025-03-27: Unterschied zwischen den Versionen

Version vom 27. März 2025, 16:57 Uhr

Trainingsplanung für Donnerstag, den 27. März.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2025_01-03 / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1 & 2: Renzoku-Waza

Warmup (15min)
1. Wettrennen: 2 Teams; um die Halle und abschlagen
2. Spiel: Jägerball
3. Stretching
4. Koordinativ Übung 1,2/1,2,3
Drills (5min)
Gegenüber in Kiba-Dachi
1. Kara-Zuki -> Soto-Uke
2. dann Drill Kara-Zuki -> Teisho-Uke -> Haishu-Uke
Renzoku-Waza (15min)
1. Nach Ansage
Kata (10min)
1. Frei

Gruppe 3: Renzoku-Waza

WarmUp (20min)
1. Jägerball
2. Stretching
3. HIIT
4. Arbeit auf Kissen
Kihon & Drills (10min)
1. Drill (Kielholtz)
2. Linienlaufen
Renzoku-Waza (20min)
1. Nach Ansage
Kata (10min)
1. Frei

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 {{Trainingstag|2025_01-03}}
-==Gruppe 1 & 2: Kobudo==
+==Gruppe 1 & 2: Renzoku-Waza==
-# Warmup (20min)
+# Warmup (15min)
-## TODO
+## Wettrennen: 2 Teams; um die Halle und abschlagen
+## Spiel: Jägerball
+## Stretching
+## Koordinativ Übung 1,2/1,2,3
+# Drills (5min)
+#: Gegenüber in Kiba-Dachi
+## Kara-Zuki -> Soto-Uke
+## dann Drill Kara-Zuki -> Teisho-Uke -> Haishu-Uke
+# Renzoku-Waza (15min)
+## Nach Ansage
+# Kata (10min)
+## Frei
-==Gruppe 3: Zirkel==
+==Gruppe 3: Renzoku-Waza==
-# WarmUp (15min)
+# WarmUp (20min)
-## TODO
+## Jägerball
+## Stretching
+## HIIT
+## Arbeit auf Kissen
+# Kihon & Drills (10min)
+## Drill (Kielholtz)
+## ''Linienlaufen''
+# Renzoku-Waza (20min)
+## Nach Ansage
+# Kata (10min)
+## Frei