Training 2025-01-21

Trainingsplanung für Dienstag, den 21. Januar.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2025_01-03 / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1 & 2: Bo

1. WarmUp (15min)
   1. Sprints 3gegeneinander
   2. Stretching
   3. Rumble
   4. ShoulderTapping
2. Bo (30min)
   • Orange/Grün
     1. Bo Handling
     2. Andyoko Hanbo Ichi
     3. Andyoko Hanbo Ni
   • Weiß/Gelb
     1. Bo Handling
     2. Partner Übung
     3. Andyoko Hanbo Ichi

Gruppe 3: Bo

1. WarmUp (20min)
   1. durcheinander Laufen
   2. Basketball
   3. Stretching
2. Bo (30min)
   1. Bo Kihon & Handling
   2. Bo-Jutsu-Ichi
   3. Kata nach Wahl