Training 2025-01-16: Unterschied zwischen den Versionen

Version vom 16. Januar 2025, 16:26 Uhr

Trainingsplanung für Donnerstag, den 16. Januar.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2025_01-03 / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1&2: Nage-Waza & Goshin (BK)

Matten aufbauen 2 mal 5x5

WarmUp (15min)
1. Kettenfangen in einer Hallenhälfte
2. Kreis zum stretching
3. Kihon im Kiba-Dachi
  - Kara-Tsuki
  - Jodan-Uke
  - Soto-Uke
Nage-Waza (15min)
1. O-Goshi
2. O-Soto-Gari
3. Tai-Otoshi
Goshin (Bodenkampf) (15min)
1. Mount und Verteidigung
2. Guard
3. Kampf mit wechselden Partner

Gruppe 3: Renzoku-Waza

WarmUp (20min)
TODO (40min)

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-==Gruppe 1 & 2: TODO==
+==Gruppe 1&2: Nage-Waza & Goshin (BK) ==
+: Matten aufbauen 2 mal 5x5
 # WarmUp (15min)
-# TODO (30min)
+## Kettenfangen in einer Hallenhälfte
+## Kreis zum stretching
+## Kihon im Kiba-Dachi
+##* Kara-Tsuki
+##* Jodan-Uke
+##* Soto-Uke
+# Nage-Waza (15min)
+## O-Goshi
+## O-Soto-Gari
+## Tai-Otoshi
+# Goshin (Bodenkampf) (15min)
+## Mount und Verteidigung
+## Guard
+## Kampf mit wechselden Partner
+==Gruppe 3: Renzoku-Waza==
-==Gruppe 3: TODO==
 # WarmUp (20min)
 # TODO (40min)