Training 2024-10-15: Unterschied zwischen den Versionen

Aktuelle Version vom 15. Oktober 2024, 15:45 Uhr

Trainingsplanung für Dienstag, den 15. Oktober.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2024_09-12 / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1 & 2: Ukemi & Nage-Waza

WarmUp (10min)
1. Kampfball
2. Bodenkampf mit wechselnden Partnern
Ukemi (10min)
Nage-Waza (15min)
- O-Goshi
- O-Soto-Gari
- O-Uchi-Gari
- De-Ashi-Barai
WIEDERHOLUNG (10min)
- Kata von letzter Woche

Gruppe 3: Goshin (SV, Bodenkampf)

WarmUp (20min)
1. Auf Matten laufen
2. Stretching
3. Ukemi
4. Bodenkampf
SV (30min)
1. Techniken üben:
  - Würgeangriffe
  - Messer
  - Stock
2. Gegen mehrere Gegner
Freie Kombinationen (10min)
1. nach Ansage

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 #* Kata von letzter Woche
-==Gruppe 3: TODO==
+==Gruppe 3: Goshin (SV, Bodenkampf)==
-# WarmUp  (20min)
+# WarmUp (20min)
-# TODO (30min)
+## Auf Matten laufen
-# TODO (10min)
+## Stretching
+## Ukemi
+## Bodenkampf
+# SV (30min)
+## Techniken üben:
+##* Würgeangriffe
+##* Messer
+##* Stock
+## Gegen mehrere Gegner
+# Freie Kombinationen (10min)
+## nach Ansage