Training 2024-10-08: Unterschied zwischen den Versionen

Version vom 10. Oktober 2024, 08:10 Uhr

Trainingsplanung für Dienstag, den 08. Oktober.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2024_09-12 / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1 & 2: Kihon (Uchi-Waza)

WarmUp (15min)
1. Spiel nach belieben
Uchi-Waza (30min)
- Uraken-Uchi
- Teisho-Uchi
- Shuto-Uchi
- Empi-Uchi
- Haito-Uchi

Gruppe 3: Kihon (Tsuki- & Uchi-Waza)

WarmUp (20min)
1. Spiel
2. Stretching und Kreisen mit Fokus Arme & Schultern
Tsuki (20min)
1. Zum extra aufwärmen ein paar Bahnen Jab/Punch, evtl gleich auf Pratzen
2. Sternform mit Fokus Tsukis
Kata (20min)
- Individuell

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 # WarmUp (15min)
 ## Spiel nach belieben
-# Uchi-Waza (15min)
+# Uchi-Waza (30min)
 #* Uraken-Uchi
 #* Teisho-Uchi
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 #* Empi-Uchi
 #* Haito-Uchi
-# Kata (15min)
-#* Fokus nur auf die neuste Kata, wahr. Kempo Sandan
 ==Gruppe 3: Kihon (Tsuki- & Uchi-Waza) ==