Training 2024-10-08: Unterschied zwischen den Versionen
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# WarmUp (20min) | # WarmUp (20min) | ||
# | ## Spiel | ||
# | ## Stretching und Kreisen mit Fokus Arme & Schultern | ||
# Tsuki (10min) | |||
## Zum extra aufwärmen ein paar Bahnen Jab/Punch, evtl gleich auf Pratzen | |||
## Sternform mit Fokus Tsukis | |||
# Uchi-Waza (20min) | |||
* Alle erdenklichen Uchis | |||
#* Immer erst an Pratzen üben für 1 Minuten pro partner, dann direkt Partnerkombination hinterher | |||
# Kata (10min) | |||
#* Individuell | |||
Version vom 8. Oktober 2024, 08:57 Uhr
Trainingsplanung für Dienstag, den 08. Oktober.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2024_09-12 / Prüfungsordnung Kempo
Gruppe 1 & 2: Kihon (Uchi-Waza) & Kata
- WarmUp (15min)
- Spiel nach belieben
- Uchi-Waza (15min)
- Uraken-Uchi
- Teisho-Uchi
- Shuto-Uchi
- Empi-Uchi
- Haito-Uchi
- Kata (15min)
- Fokus nur auf die neuste Kata, wahr. Kempo Sandan
Gruppe 3: Kihon (Tsuki- & Uchi-Waza)
- WarmUp (20min)
- Spiel
- Stretching und Kreisen mit Fokus Arme & Schultern
- Tsuki (10min)
- Zum extra aufwärmen ein paar Bahnen Jab/Punch, evtl gleich auf Pratzen
- Sternform mit Fokus Tsukis
- Uchi-Waza (20min)
- Alle erdenklichen Uchis
- Immer erst an Pratzen üben für 1 Minuten pro partner, dann direkt Partnerkombination hinterher
- Kata (10min)
- Individuell