Training 2024-06-18: Unterschied zwischen den Versionen
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# Warmup (20min) | |||
## Laufen | |||
## Spiel: Jägerball oder Basketball | |||
## Stretching | |||
## Fitness | |||
# Keri-Waza (20min) | |||
## Mae-Geri | |||
## Mawashi-Geri | |||
## Kaiten-Geri | |||
# Kata (5min) | |||
==Gruppe 2== | ==Gruppe 2== | ||
# Warmup (20min) | |||
## Laufen | |||
## Spiel: Gefängnisball | |||
## Stretching | |||
## Fitness | |||
# Keri-Waza (20min) | |||
#* auf grün | |||
#*# Mae-Geri (KURZ) | |||
#*# Mawashi-Geri | |||
#*# Kaiten-Geri | |||
#*# Yoko-Geri | |||
* auf blau | |||
#*# Yoko-Geri (KURZ) | |||
#*# Mawashi-Geri (KURZ) | |||
#*# Ura-Mawashi-Geri (FOKUS) | |||
#*# Ushiro-Geri (FOKUS) | |||
#*# Sokuto-Fumi-Komi | |||
# Kata (5min) | |||
==Gruppe 3== | ==Gruppe 3== | ||
Version vom 18. Juni 2024, 15:40 Uhr
Trainingsplanung für Dienstag, den 18. Juni.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2024_04-07 / Prüfungsordnung Kempo
Gruppe 1
- Warmup (20min)
- Laufen
- Spiel: Jägerball oder Basketball
- Stretching
- Fitness
- Keri-Waza (20min)
- Mae-Geri
- Mawashi-Geri
- Kaiten-Geri
- Kata (5min)
Gruppe 2
- Warmup (20min)
- Laufen
- Spiel: Gefängnisball
- Stretching
- Fitness
- Keri-Waza (20min)
- auf grün
- Mae-Geri (KURZ)
- Mawashi-Geri
- Kaiten-Geri
- Yoko-Geri
- auf grün
- auf blau
- Yoko-Geri (KURZ)
- Mawashi-Geri (KURZ)
- Ura-Mawashi-Geri (FOKUS)
- Ushiro-Geri (FOKUS)
- Sokuto-Fumi-Komi
- Kata (5min)