Training 2024-02-20: Unterschied zwischen den Versionen
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==Gruppe 3: Kihon & Kata== | ==Gruppe 3: Kihon & Kata== | ||
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# Stretching | # Stretching | ||
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# Techniken auf Zeit 1 min | # Techniken auf Zeit 1 min | ||
Aktuelle Version vom 20. Februar 2024, 16:31 Uhr
Trainingsplanung für Dienstag, den 20. Februar.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2024_01-03 / Prüfungsordnung Kempo
Gruppe 1: Kihon & Kata
WarmUp (15min)
- Laufen
- Jägerball
- Stretchkreis
Kihon (15min)
- Techniken aus Kempo Nidan auf Linien laufen
Kata (15min)
- Kempo Shodan
- Kempo Nidan
Gruppe 2: Kihon & Kata
WarmUp (15min)
- Laufen
- Jägerball
- Stretchkreis
Kihon (15min)
- Techniken aus Kempo Sandan auf Linien laufen
Kata (15min)
- Kempo Nidan
- Kempo Sandan
- Kempo Yodan
Gruppe 3: Kihon & Kata
WarmUp (25min)
- Gelenke Kreisen
- Laufen 3-4 Runden
- Basketball
- Core Workout
- Stretching
- Pyramide 10->1
Kihon (20min)
- Tachi-Waza
- Techniken auf Zeit 1 min
- 3-4 Runden Sternform (Uke + Uchi)
- Techniken auf Zeit 1 min
- Techniken mit Partner nach Ansage
Kata (15min)
- Individuell