Training 2023-11-28: Unterschied zwischen den Versionen

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==Gruppe 1: SCHWERPUNKT==
: 5x5 Matten aufbauen
''Erstellt von AUTOR''


==Gruppe 1: Nage-Waza==
''Erstellt von Dominik''
===WarmUp (15min)===
===WarmUp (15min)===
TODO
# Auf Matten laufen (nicht berühren)
===Hauptteil (30min)===
#* evtl mit Ball, der nicht den Boden berühren darf
TODO
# Bären retten
 
# Rollen/Purzlbaum
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''Erstellt von AUTOR''
# Mae-Ukemi
# Ushiro-Ukemi (ohne Rolle)
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: Oft Partner wechseln
# O-Goshi
# De-Ashi-Barai
===Bodenkampf (10min)===
# Türsteher
# Bodenkampf
# Rumble


==Gruppe 2: Nage-Waza==
''Erstellt von Dominik''
===WarmUp (15min)===
===WarmUp (15min)===
TODO
# Auf Matten laufen (nicht berühren)
===Hauptteil (30min)===
#* evtl mit Ball, der nicht den Boden berühren darf
TODO
# Bären retten
 
# Rollen/Purzlbaum
==Gruppe 3: SCHWERPUNKT==
===Ukemi (5min)===
''Erstellt von AUTOR''
# Mae-Ukemi
# Ushiro-Ukemi
# Yoko-Ukemi
===Nage-Waza (15min)===
: Oft Partner wechseln
: jedes mal wenn Befehl von Trainer kommt, geht es in den Bodenkampf
# O-Soto-Gari & O-Uchi-Gari
# Seoi-Otoshi & Tai-Otoshi
===Bodenkampf (10min)===
# Türsteher
# Rumble


==Gruppe 3: Renzoku-Waza==
''Erstellt von Dominik''
===WarmUp (20min)===
===WarmUp (20min)===
TODO
TODO
===Hauptteil (40min)===
===Hauptteil (40min)===
TODO
TODO

Version vom 28. November 2023, 15:04 Uhr

Trainingsplanung für Dienstag, den 28. November.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2023_09-12 / Prüfungsordnung Kempo

5x5 Matten aufbauen

Gruppe 1: Nage-Waza

Erstellt von Dominik

WarmUp (15min)

  1. Auf Matten laufen (nicht berühren)
    • evtl mit Ball, der nicht den Boden berühren darf
  2. Bären retten
  3. Rollen/Purzlbaum

Ukemi (10min)

  1. Mae-Ukemi
  2. Ushiro-Ukemi (ohne Rolle)

Nage-Waza (10min)

Oft Partner wechseln
  1. O-Goshi
  2. De-Ashi-Barai

Bodenkampf (10min)

  1. Türsteher
  2. Bodenkampf
  3. Rumble

Gruppe 2: Nage-Waza

Erstellt von Dominik

WarmUp (15min)

  1. Auf Matten laufen (nicht berühren)
    • evtl mit Ball, der nicht den Boden berühren darf
  2. Bären retten
  3. Rollen/Purzlbaum

Ukemi (5min)

  1. Mae-Ukemi
  2. Ushiro-Ukemi
  3. Yoko-Ukemi

Nage-Waza (15min)

Oft Partner wechseln
jedes mal wenn Befehl von Trainer kommt, geht es in den Bodenkampf
  1. O-Soto-Gari & O-Uchi-Gari
  2. Seoi-Otoshi & Tai-Otoshi

Bodenkampf (10min)

  1. Türsteher
  2. Rumble

Gruppe 3: Renzoku-Waza

Erstellt von Dominik

WarmUp (20min)

TODO

Hauptteil (40min)

TODO

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