Training 2023-11-23: Unterschied zwischen den Versionen

Version vom 22. November 2023, 20:30 Uhr

Trainingsplanung für Donnerstag, den 23. November.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von JudithRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2023_09-12 / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1: Goshin

Erstellt von Judith

WarmUp (15min)

Durcheinander Laufen (Vorwärts, Rückwärts, Seitwärts)
Strechting (Yoga-Elemente)
Spiel (Versteinern mit Ball)

WDH (10 min)

Kempo Shodan

Hauptteil (20min)

Handgelenkfassen
Schwitzkasten

auch mal mit 2 Angreifern

Gruppe 2: Goshin

Erstellt von Judith

WarmUp (15min)

Durcheinander Laufen (Vorwärts, Rückwärts, Seitwärts)
Strechting (Yoga-Elemente)
Spiel (Versteinern mit Ball)

WDH (10 min)

Kempo Shodan

Hauptteil (20min)

Würger (Vorne, Seite, Boden, Unterarmwürger)

auch mal mit 2 Angreifern

Gruppe 3: SCHWERPUNKT

Erstellt von AUTOR

WarmUp (20min)

TODO

Hauptteil (40min)

TODO

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-==Gruppe 1: SCHWERPUNKT==
+==Gruppe 1: Goshin==
-''Erstellt von AUTOR''
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+# Durcheinander Laufen (Vorwärts, Rückwärts, Seitwärts)
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+# Spiel (Versteinern mit Ball)
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+# Handgelenkfassen
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+: auch mal mit 2 Angreifern
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-''Erstellt von AUTOR''
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 ===WarmUp (15min)===
-TODO
+# Durcheinander Laufen (Vorwärts, Rückwärts, Seitwärts)
-===Hauptteil (30min)===
+# Strechting (Yoga-Elemente)
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+# Spiel (Versteinern mit Ball)
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+# Kempo Shodan
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+# Würger (Vorne, Seite, Boden, Unterarmwürger)
+: auch mal mit 2 Angreifern
 ==Gruppe 3: SCHWERPUNKT==