Training 2023-09-12: Unterschied zwischen den Versionen

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==Gruppe 1: SCHWERPUNKT==
==Gruppe 1 & 2: Kihon & Kata==
''Erstellt von AUTOR''
''Erstellt von Dominik''


===WarmUp (15min)===
===WarmUp (20min)===
TODO
# 3-4 Runden Laufen
===Hauptteil (30min)===
# Gefängnisball
TODO
# Stretching in großer Gruppe


==Gruppe 2: SCHWERPUNKT==
===Kihon (15min)===
''Erstellt von AUTOR''
* Kihon wiederholen (Uchi, Uke, Keri, Tsuki)
* Dafür in kleinere Gruppen aufteilen
* Möglichkeiten: Sternform, Linien laufen, im Kreis in Kiba-Dachi, Am Partner


===WarmUp (15min)===
===Kata (15min)===
TODO
* Alte Katas wiederholen
===Hauptteil (30min)===
* Nur auf die bekannten Katas konzentrieren
TODO
* Auch Bo Kata erlaubt


==Gruppe 3: SCHWERPUNKT==
===Fun (10min)===
''Erstellt von AUTOR''
* Rumble, Chanbarra, Bruchtest
 
==Gruppe 3: Kihon & Kata==
''Erstellt von Dominik''


===WarmUp (20min)===
===WarmUp (20min)===
TODO
# Laufen
===Hauptteil (40min)===
# Spiel: Basketball
TODO
# Kreis für ...
## Lockern und leichtes Stretching
## Fitness (Plank, Tsukis, Superman, etc...)
 
===Kihon (20min)===
# Erst im Kiba-Dachi
# Sternform
# Am Partner
 
===Kata(10min)===
# Je nach Wahl
 
===CoolDown (10min)===
* Stretching

Version vom 12. September 2023, 13:15 Uhr

Trainingsplanung für Dienstag, den 12. September.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2023_09-12 / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1 & 2: Kihon & Kata

Erstellt von Dominik

WarmUp (20min)

  1. 3-4 Runden Laufen
  2. Gefängnisball
  3. Stretching in großer Gruppe

Kihon (15min)

  • Kihon wiederholen (Uchi, Uke, Keri, Tsuki)
  • Dafür in kleinere Gruppen aufteilen
  • Möglichkeiten: Sternform, Linien laufen, im Kreis in Kiba-Dachi, Am Partner

Kata (15min)

  • Alte Katas wiederholen
  • Nur auf die bekannten Katas konzentrieren
  • Auch Bo Kata erlaubt

Fun (10min)

  • Rumble, Chanbarra, Bruchtest

Gruppe 3: Kihon & Kata

Erstellt von Dominik

WarmUp (20min)

  1. Laufen
  2. Spiel: Basketball
  3. Kreis für ...
    1. Lockern und leichtes Stretching
    2. Fitness (Plank, Tsukis, Superman, etc...)

Kihon (20min)

  1. Erst im Kiba-Dachi
  2. Sternform
  3. Am Partner

Kata(10min)

  1. Je nach Wahl

CoolDown (10min)

  • Stretching
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