Training 2023-06-22: Unterschied zwischen den Versionen
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Aktuelle Version vom 22. Juni 2023, 16:05 Uhr
Trainingsplanung für Donnerstag, den 22. Juni.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2023_04-07 / Prüfungsordnung Kempo
Gruppe 1: Tsuki-Waza & Uchi-Waza
Erstellt von Torben
WarmUp (15 min)
- Spiel nach Wahl
- Aufteilen und in Gruppen dehnen
Tsuki-Waza & Uchi-Waza (35 min)
- Tsukis und Uchis für den nächsten Kyu + Wdh. bisherige Tsukis und Uchis; auf saubere Ausführung achten
- Laufen der Techniken in Sternform
- An Pratzen/Kissen üben -> Hinführung zum Kumite mit verschiedenen Schlag-Kombinationen
- Weiß/Weiß-Gelb: Kara-Zuki, Jun-Zuki, Gyaku-Zuki, Uraken-Uchi
- Gelb: Ren-Zuki
- Orange:
- Tate-Zuki, Kizami-Zuki, Nagashi-Zuki, Empi-Uchi, Haito-Uchi
- Tsukis/Uchis an Brettern (Bruchtest, 5 min)
- Grün: Shuto-Zuki, Haishu-Uchi
Kata (10 min)
- Neuste Kata
Gruppe 2: Keri-Waza & Kata
Erstellt von Dominik
WarmUp (30min)
- TODO
Keri-Waza (30min)
- TODO
Kata (15min)
- Je nach Graduierung
CoolDown (15min)
- Stretching