Workout: ABSolut: Unterschied zwischen den Versionen
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Aktuelle Version vom 24. April 2023, 14:55 Uhr
| Autor | Benutzer:DominikRichstein |
|---|---|
| Einteilung | Krafttraining, Bodyweight, Core |
| Hilfsmittel | keine |
| Dauer | 30 Minuten |
Hauptteil
| Abfolge | Übung | Umfang | Pause | Sätze |
|---|---|---|---|---|
| 1. | Situps | 45 | 15 | 3 |
| 2. | HeelTouches | 45 | 15 | |
| 3. | Candle | 45 | 15 | |
| 4. | Seestern | 45 | 15 | |
| 5. | Crunches | 45 | 15 | |
| 6. | Side Situps (L) | 45 | 15 | |
| 7. | Side Situps (R) | 45 | 15 | |
| 8. | Plank | 90 | 90 |