Trainingsplan Karate Langenbruck 2022 09-12: Unterschied zwischen den Versionen
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|schwerpunkt=Shinai | |schwerpunkt=Shinai | ||
|inhalt= | |inhalt= | ||
: WarmUp ( | : WarmUp (30 min) | ||
:# 3 Runden laufen | :# 3 Runden laufen | ||
:# Parkour mit folgenden Stationen | :# Parkour mit folgenden Stationen | ||
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:#* Pendellauf | :#* Pendellauf | ||
:#* Bankspringen (über Seil) | :#* Bankspringen (über Seil) | ||
: Shinai ( | : Shinai (30 min) | ||
:# Kihon (Uchi & Uke) | |||
:# Partnerübung | |||
:# Bokken Kata | |||
: Freies Training (15 min) | : Freies Training (15 min) | ||
: Stretching (15 min) | : Stretching (15 min) | ||