Training 2025-05-08: Unterschied zwischen den Versionen
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==Gruppe 3: Kihon & Renzoku-Waza== | ==Gruppe 3: Kihon & Renzoku-Waza== | ||
# Warmup (20min) | # Warmup (20min) | ||
## Fitness Core (Paarweise) | ## Fitness Core (Paarweise) | ||
### Plank | |||
### Jumping Lunge mit Medizinball werfen | ### Jumping Lunge mit Medizinball werfen | ||
### StandUps | ### StandUps | ||
### Situps mit zurückdrücken | ### Situps mit zurückdrücken | ||
### LegRaises with ThrowDown | ### LegRaises with ThrowDown | ||
### Plank Catches | |||
### Medizinball übergeben | ### Medizinball übergeben | ||
### Twist Crunch | ### Twist Crunch | ||
### Plank | |||