Training 2024-12-10: Unterschied zwischen den Versionen
Training 2024-12-10 (Quelltext anzeigen)
Version vom 10. Dezember 2024, 10:04 Uhr
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==Gruppe 1 & 2: Shinai== | ==Gruppe 1 & 2: Shinai== | ||
# WarmUp (15min) | # WarmUp (15min) | ||
# | ## Mattenrutschen | ||
## Stretching | |||
## Spiel: Paarweise im Kreis sitzen und laufen | |||
## Fitness | |||
# Shinai (30min) | |||
## Basics erklären | |||
## Men-Uchi | |||
## Koordinationsübung: Im Kiba-Dachi auf 2 Medizinbälle, Partner wirft Ball und mit Shinai treffen | |||
## Jodan-Uke | |||
## Partnerübung: Angriff/Block/Konter | |||
## Andyoko-Bokken-Ichi | |||
==Gruppe 3: Shinai== | ==Gruppe 3: Shinai== | ||
# WarmUp (20min) | # WarmUp (20min) | ||
# | # Shinai (30min): siehe Gruppe 1&2 | ||