Training 2024-01-25: Unterschied zwischen den Versionen
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# Kettenfangen | # Kettenfangen | ||
===Kata & Nage-Waza (40min)=== | ===Kata & Nage-Waza (40min)=== | ||
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: Je Gruppe 20min eine Station | : Je Gruppe 20min eine Station | ||
* Station Kata | * Station Kata | ||
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*# weitere Würfe nach Wahl | *# weitere Würfe nach Wahl | ||
==Gruppe 2: | ==Gruppe 2: Kata & Nage-Waza== | ||
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* Station Kata | |||
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===WarmUp (15min)=== | ===WarmUp (15min)=== | ||
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# Station A: Kata | |||
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Version vom 25. Januar 2024, 09:45 Uhr
Trainingsplanung für Donnerstag, den 25. Januar.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2024_01-03 / Prüfungsordnung Kempo
- 5x5 Matten aufbauen
Gruppe 1: Kata & Nage-Waza
WarmUp (5min)
- Kettenfangen
Kata & Nage-Waza (40min)
- 2 Stationen und in 2 Gruppen aufteilen
- Je Gruppe 20min eine Station
- Station Kata
- höchste Kata
- Station Nage-Waza
- kurz Ukemi
- O-Goshi
- weitere Würfe nach Wahl
Gruppe 2: Kata & Nage-Waza
WarmUp (5min)
- Kettenfangen
Kata & Nage-Waza (40min)
- 2 Stationen und in 2 Gruppen aufteilen
- Je Gruppe 20min eine Station
- Station Kata
- höchste Kata
- Station Nage-Waza
- kurz Ukemi
- O-Goshi
- weitere Würfe nach Wahl
Gruppe 3: Mixed
WarmUp (15min)
- TODO
Drei Stationen (45min)
- je 15min
- Station A: Kata
- Station B: Kobudo
- Station C: Nage-Waza